Ideale slaaphouding?

Ideale slaaphouding?
Hoe u slaapt is bepalend voor de keuze van de matras

Iedereen heeft zijn favoriete houding om in te slapen, hoe u slaapt is ook deels bepalend voor de keuze van de matras.

De zijlig is de ideale houding omdat er geen belastende druk is op bloedvaten en ingewanden. Een variant van de zijlig is de foetushouding (zijlig met opgetrokken knieën), deze variant is voor rugpatiënten een betere oplossing. Het enige minpunt van de zijlig is dat deze houding iets minder stabiel is omdat het steunvlak kleiner is.

De ruglig heeft als voordeel dat het gewicht van de slaper verdeeld wordt over een groter oppervlak, zodat de druk op de tussenwervelschijven het minste is. Minpunt in dit geval is dat de druk op de ingewanden en de longen groter is, zodat sommige mensen zwaarder gaan ademen.

De buiklig is geen ideale lighouding omdat de slaper alle druk zet op de onderrug en omdat we dan niet kunnen ademen zonder onze nek te draaien, met vaak rug- en nekklachten tot gevolg.